TU PRESENTE TAMBIÉN IMPORTA
Un poco de bienestar, todos los días.
Haz espacio para lo que te hace sentir bien. Tus pequeños pasos se guardan aquí.
TU BIENESTAR, SIN PRISA
No se trata de hacer más. Se trata de sentirte bien.
Cuatro pequeñas invitaciones para tu día. Adáptalas a tus posibilidades; tú eliges por dónde empezar.
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momentos para ti
Mover mi cuerpo
Una caminata suave de 15 minutos, o el movimiento que sea cómodo para ti.
Hacer una pausa para hidratarme
Tomar agua siguiendo las indicaciones de tu profesional de salud.
Conectar con alguien
Compartir una plática con una amistad, un familiar o alguien de tu comunidad.
Activar mi mente
Encuentra las 6 parejas o haz 5 movimientos en 2048. Sin prisa ni presión.
Cada día cuenta
Tus últimos siete días, sin compararte con nadie.
Cargando tus actividades…
Fechas de Ciudad de México. No hay registros de ejemplo: aquí solo aparecen las actividades que tú marcas.
Estas actividades son sugerencias generales, no indicaciones médicas. Adapta el movimiento y la hidratación a las recomendaciones de tu profesional de salud. Si una actividad te causa malestar, detente.